MEDITASI KESEHATAN SUPAYA TETAP FRES

MEDITASI SUPAYA TUBUH TETAP SEHAT DAN BUGAR ANDA BISA LAKUKAN MEDITASI DITEMPAT KERJA
1. POSISI DUDUK DIKURSI TUBUH TEGAK DAN JANGAN BERSANDAR
2. KEDUA TANGAN DIATAS PAHA TELUNJUK DAN JEMPOL BERSENTUHAN
3. KAKI TETAP SEJAJAR JANGAN BESILANG
4. LIDAH DIARAHKAN KELANGIT''

5. PEJAMKAN MATA ANDA ATUR NAFAS DAN VISUALKAN SEIRING DG TARIKAN NAFAS BAHWA ENERGI
    ( CHI ) BERJALAN MULAI DARI TULANG EKOR ATAU CAKRA DASAR MENGALIR LEWAT TULANG PUNGGUNG
    MENGALIR KEATAS BERHENTI DI UBUN'' SEIRING DENGAN HEMBUSAN NAFAS PELAN'' VISUALKAN ENERGI
    BERJALAN DARI UBUN'' BERJALAN KEBAWAH LEWAT MATA ( CAKRA AJNA ) HIDUNG LIDAH TENGGOROK DAN   ANGGOTA DALAM DADA PERUT HINGGA ALAT KEJANTANAN DAN KEMBALI KE TULANG EKOR.
6. LAKUKAN SETIAP KITA MULAI KELELAHAN DALAM BEKERJA
SELAMAT BERKARYA DAN SEHAT SELALU
7. LAKUKAN 20 MENIT KALAU BISA BILA WAKTU TERBATAS 5 MENIT SAJA